Le blog
De nouvelles habitudes printanières
Nous sommes au printemps ! Le soleil, le chant des oiseaux, les bourgeons nous annoncent le retour de la vitalité. Peut-être est-ce le bon moment pour vous de mettre en place de bonnes habitudes au cours de votre journée, d’adopter un mode de vie équilibré ? En...
Spices mix
Dans la médecine traditionnelle indienne, l'ayurvéda, les épices jouent un rôle essentiel dans l'équilibre du corps humain. Voici un mélange d'épices ayurvédique que vous pourrez ajouter à vos céréales, à vos compotes, partout où vous le souhaitez. Mélangez en...
Nadishodana, la respiration alternée
Nadi = canal ou méridien d’énergie subtil. Shodana = vient de shuddhi, purifier. Ce qui purifie les nadi. Il est le pranayama le plus important. Il est le pranayama des rituels, de la méditation, le seul qui existe depuis les Veda. Il active le système nerveux...
Les mudras
Le terme MUDRA signifie sceau, geste ou encore signe. MUD veut dire plaisir, enchantement, et RATI, faire naître. Il ne désigne pas uniquement un geste des mains mais également un geste du visage ou du corps qui est tenu. Les mudra accompagnaient en effet la...
Purna Hridaya Mudra
Geste du cœur ouvert Pour Manomaya Kosha, notre être psycho-émotionnel Je ressens plus de légèreté et de tranquillité dans mon être psycho-émotionnel Purna signifie plein, Hridaya, le cœur. Ce mudra soutient l’ouverture de notre cœur subtil en conduisant le souffle...
Les chakras
Les roues d’énergie en mouvement Le terme chakra signifie roue, ou centre. Ce sont des carrefours de nadi. Les nadis sont des canaux ou conduits énergétiques que l’on peut mettre en parallèle avec les méridiens de la médecine traditionnelle chinoise. La racine nad...
Les doshas
Connaître sa constitution personnelle Selon l’Ayurveda, la nature est composée des cinq éléments Ether, Air, Feu, Eau & Terre. Ils ont des caractéristiques, des qualités différentes & indispensables. Le corps humain est également composés de ces éléments...
Chinmaya & Jnana mudra
Mudra (=geste des main) emblématiques de la méditation & du hatha-yoga, chinamaya mudra (paume vers le bas) & jnana mudra (paume vers le ciel) n'ont pas tout à fait les mêmes effets. Chinmaya (=incarnation de la connaissance) équilibre le premier chakra,...
Rituel ayurvédique du matin
Pour bien commencer sa journée Ayez confiance en vous, faites de votre mieux et aidez les autres. C’est la clé du succès, de la santé et du bonheur. Swami Sivananda L’Ayurveda est la médecine indienne traditionnelle. Littéralement, ayur signifie la vie, et veda, la...
Pratiquer à la maison
#namastayathome Vous êtes nombreux à présent à pratiquer chez vous. BRAVO ! C’est le début d’une pratique adaptée à vos horaires, à votre quotidien, à vos besoins du moment. Suivre une séance en ligne ou en papier est un super bon début. Petit à petit vous...