Purna Hridaya Mudra

Geste du cœur ouvert

Pour Manomaya Kosha, notre être psycho-émotionnel

Je ressens plus de légèreté et de tranquillité dans mon être psycho-émotionnel

Purna signifie plein, Hridaya, le cœur. Ce mudra soutient l’ouverture de notre cœur subtil en conduisant le souffle dans la poitrine, les côtes, le haut du dos, et en augmentant notre capacité respiratoire. L’ouverture du cœur nous permet d’embrasser nos pensées & nos sentiments de manière plus sereine.

Ses qualités
  • Amène plus d’aisance dans notre relation avec nos sentiments
  • Relâche les tensions musculaires de la poitrine
  • Augmente notre immunité
  • Soutient les traitements contre la dépression
Instructions
  • Tenir les main devant le cœur
  • Entrelacer les doigts vers l’intérieur, l’index droit est le plus près du cœur
  • Allonger les pouces vers le bas pour qu’ils se touchent au bout
  • Relâcher les épaules, les coudes loin du corps, le dos redressé.

Éléments activés : Air
Doshas équilibrés : Kapha & Pitta
Chakra équilibré : Anahata, le cœur
Échelle d’énergie : 6/10 (0 = calmant, 10 = énergisant)

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