Les mudras dans la pratique du yoga
Dans le yoga, les mudras sont des gestes des mains utilisés à des fins thérapeutiques ou spirituelles. Ils permettent d’influencer l’énergie vitale (prana) (En savoir plus sur les mudras)
Vishnu Mudra ou Pranayama Mudra
Le Vishnu Mudra, aussi appelé Pranayama Mudra, est formé en repliant l’index et le majeur vers la paume, tandis que le pouce et les deux derniers doigts servent à fermer les narines. Ce mudra est principalement utilisé dans nadi shodhana (la respiration alternée) mais aussi dans ujjayi viloma ou anuloma.
Pourquoi ce mudra est-il toujours pratiqué avec la main droite ?
Une explication culturelle
Une première raison est d’ordre culturel : en Inde, la main gauche est traditionnellement considérée comme impure. Cependant, certains mudras peuvent être effectués avec la main gauche ou même avec les deux mains. Il faut donc chercher une explication plus profonde.
L’influence des éléments
Notre corps est considéré comme un produit du Panjikaran, c’est-à-dire l’assemblage des cinq éléments :
- Terre (Prithvi)
- Eau (Jala)
- Feu (Agni)
- Air (Vayu)
- Éther (Akasha)
Nos doigts sont les projections de prana, l’énergie vitale, et correspondent aux cinq éléments :
- Pouce : Feu
- Index : Air
- Majeur : Éther (Espace)
- Annulaire : Terre
- Auriculaire : Eau
Si l’on se réfère à la correspondance entre les doigts et les éléments :
- Le pouce (feu), en fermant la narine droite (Surya Nadi), contrôle l’énergie solaire (Pingala).
- L’annulaire et l’auriculaire (eau et terre), en fermant la narine gauche (Chandra Nadi), contrôlent l’énergie lunaire (Ida).
Ces deux canaux d’énergie, Ida et Pingala, parcourent la colonne vertébrale et se croisent aux niveaux des chakras, influençant ainsi l’équilibre énergétique du corps.
L’activation des points énergétiques (Marmas)
En utilisant la main droite, nous activons des points énergétiques (marmas) situés au-dessus des narines. Ces points sont directement connectés aux nadis, transformant ainsi la respiration en véritable pranayama plutôt qu’en une simple respiration.
Si l’on utilisait la main gauche, l’effet serait inversé et potentiellement réduirait l’efficacité du pranayama.
Conclusion
L’utilisation de la main droite pour Vishnu Mudra ne repose pas uniquement sur une tradition culturelle, mais sur une compréhension subtile de l’énergie vitale et de ses interactions avec les éléments. En respectant cette pratique, nous optimisons l’effet du pranayama et favorisons un équilibre harmonieux entre les énergies solaire et lunaire.