En été, nous souffrons de la chaleur. Nous transpirons, attrapons parfois des coups de soleil, nous pouvons nous sentir plus irritable, impatient et nous mettre facilement en colère.
Ce n’est pourtant pas une fatalité. L’ayurvéda nous apprend à contrebalancer la chaleur estivale grâce à des gestes simples à réaliser au quotidien.
Voici 6 manières de prévenir la chaleur estivale.
- Restez à l’intérieur pendant les périodes les plus chaudes de la journée (entre 11h00 et 16h00)
- Prenez un bain de lune : se promener sous les rayons de la lune nous permet de cultiver le frais
- Cultivez la joie avec un cœur léger
- Jouez et amusez-vous
- Hydratez-vous ! Ne buvez pas froid mais des jus rafraîchissant comme des jus de fruits ou de concombre.
- Reposez-vous, ressourcez-vous, faites des pauses.