Un voyage d’automne

Savourez l’automne dans le calme

L’automne s’installe parfois sans prévenir. Un instant vous profitez de concerts en plein air et de vous baigner dans le lac, et l’instant d’après vous préparez une soupe à la courge.

La saison automnale peut raviver l’anxiété et l’agitation — courir après les enfants, préparer les fêtes, boucler les projets de l’année…

Fatiguée, dispersée et déjà vidée par la rentrée ?

Cet automne, offrez-vous un espace hebdomadaire pour respirer, retrouver votre énergie et traverser la saison avec sérénité.

Je réserve mon automne apaisé grâce au yoga et l’ayurvéda pour 47 CHF seulement !

L’automne est une saison de transition

Les journées raccourcissent, l’énergie baisse, le mental s’agite…

Résultat : fatigue, dispersion, parfois même une certaine lourdeur, et vous en avez marre !

Et si vous pouviez transformer cette période en un moment de stabilité, de ressourcement et de douceur intérieure ?

Et si cet automne devenait votre saison la plus douce ?

Moins de stress, plus d’ancrage, des moments rien que pour vous…

Découvrez comment 10 à 30 minutes de yoga doux par jour suffisent à transformer votre quotidien.

Imaginez

  • Vous traversez l’automne sans vous laisser happer par la fatigue ni le stress.
  • Vous trouvez un espace hebdomadaire rien que pour vous, pour respirer et vous recentrer.
  • Vous sentez votre corps plus ancré, votre souffle plus fluide, votre esprit plus clair.

Imaginez un automne sans épuisement : plus de sérénité, un esprit clair, un corps détendu.

Stop au tourbillon de l’automne.

Ce programme en ligne est votre bulle de calme hebdomadaire : yoga, respiration, recentrage.

En moins de 20 minutes, vous retrouvez énergie et sérénité, même dans vos journées les plus chargées.

Votre programme

8 Vidéos en ligne pour traverser l’automne en douceur

Chaque séance est conçue pour un aspect spécifique du bien-être automnal, comme la relaxation, l’ancrage, la confiance et l’équilibre intérieur. Elles se suivent pour vous offrir un voyage automnal progressif.

Bonus

  • Cahier d’accompagnement à imprimer
    Un véritable journal de bord pour noter vos ressentis, vos prises de conscience et vos progrès semaine après semaine.
  • 2 Séances audio guidées
    Une pratique de relaxation et de respiration à emporter partout : dans les transports, avant de dormir ou pendant une pause au travail.

1 mail par semaine

Pendant les 6 semaines qui suivent votre inscription, vous recevrez un email avec une pratique hebdomadaire, pensé comme un rappel de prendre soin de vous.

Vous accédez également à une page web regroupant toutes les pratiques.

Pratiques quotidiennes

  • Energie du matin (10 min.)
    Démarrez la journée avec vitalité et clarté d’esprit
  • Douceur du soir (10 min.)
    Détendez-vous avant le coucher pour un sommeil plus réparateur.

Pratiques hebdomadaires

  • Ancrage et enracinement (30 min.)
    Apaisez votre mental agité quand tout va trop vite.
  • Stabilité intérieur soft (30 min.)
    Stabilité intérieur strong (30 min.)
    Développez force, concentration et confiance.
  • Flow sur chaise (10 min.)
    Redonnez de la fluidité à votre corps et gagnez en confort.
  • Lâcher-prise (20 min.)
    Libérez les tensions accumulées dans la journée et retrouvez une sensation de légèreté.
  • Respirer (20 min.)
    Relâchez le stress et offrez-vous un vrai moment de ressourcement.

Audio

  • Méditation (5 min.)
  • Pranayama (10 min.)

Si vous souhaitez

Aborder l’automne avec sérénité et équilibre

Pratiquer le yoga à votre rythme et sans contrainte

Avoir des moments rien que pour vous

Vous sentir moins débordées

Alors ce programme est pour vous !

Comment ça marche ?

  • Vous remplissez le formulaire d’inscription
  • Vous confirmez votre inscription dans votre boîte mail
  • Vous payez via twint ou ebanking
  • Vous recevez un mail  avec le lien vers les vidéos

⚠️ Les inscriptions ferment le 15 octobre.

Après cette date, il ne sera plus possible de rejoindre le programme.

Les inscriptions sont closes !

Coordonnées de paiement

Paola Moro

1071 Chexbres
BCV Vevey
IBAN : CH32 00767 000L 5443 9465

TWINT : +41 79 699 12 29
⚠️Twint : N’oubliez pas de signer avec votre nom et prénom  !

 

Lors de votre inscription vous ne serez pas dirigés vers une plateforme de paiement.

Vous recevrez simplement un mail pour confirmer votre achat.

Merci de faire le versement le jour même de votre achat, soit par ebanking soit par TWINT.

Bonjour à vous !

Je m’appelle Paola Moro.

Mes cours de yoga sont suivis par celles et ceux qui cherchent une pratique calme et méditative tout en renforçant tout le corps en douceur. Ils disent aimer le côté accessible de la pratique posturale, le travail en profondeur des séances et le calme qui en découle.

Enseignante de yoga diplômée Yoga Suisse (800 heures), reconnue par les assurances maladies complémentaires (Mefit + RME), j’enseigne le hatha yoga à Chexbres depuis 2016.

Depuis 2020, je propose également des cours en ligne sous la forme programme thématique.

Souhaitant approfondir mes connaissances et les transmettre, je suis régulièrement des formations continues en physiologie/anatomie et en ayurvéda, le système de santé indien.

Paola Moro