Le printemps, ce n’est pas juste une saison. C’est un passage, une transition.
Un passage entre deux états : l’immobilité de l’hiver et l’expansion de l’été. Un entre-deux souvent flou, parfois inconfortable, mais transformateur.
En ayurvéda, cette période est dominée par Kapha, l’énergie de la terre et de l’eau. Elle apporte stabilité, mais aussi lourdeur, humidité et lenteur. Le corps peut se sentir engourdi, encombré, moins disponible.
Le printemps nous invite alors à faire exactement l’inverse : remettre du mouvement là où ça stagne, de la chaleur là où ça refroidit, de la légèreté là où ça s’alourdit.
C’est une saison idéale pour simplifier, alléger, respirer davantage, sortir, transpirer un peu, et soutenir le corps dans ce grand ménage intérieur qu’il opère naturellement.
Pour accompagner cette transition, quelques routines simples peuvent faire une vraie différence au quotidien.
Voici mes routines de printemps (dès le 1er mars) :
- Se réveiller avec le soleil, idéalement autour de 6h
- Se coucher dans les deux heures suivant le coucher du soleil (avant 22h si possible). À défaut, garder des horaires réguliers
- Faire des promenades plus longues, de préférence en plein air et au soleil
- Nettoyer le nez avec un neti pour éliminer l’excès de mucus accumulé pendant l’hiver
- Stimuler le feu digestif avec une infusion de poivre noir, clou de girofle, cannelle et gingembre
- Adopter une alimentation plus légère
