Nomade
La solution pour pratiquer le yoga à la maison même si vous n’avez pas beaucoup de temps.
Ce programme, conçu par mes soins, vous permet de vous installer dans une pratique de yoga régulière, bienfaisante et adaptée à votre environnement et vos disponibilités.
Trouver le temps !
Trouver le temps de prendre soin de soi dans nos vie à 100 à l’heure, entre le travail, la maison, les obligations, ce n’est pas évident !
Le soir arrive et on ne parvient pas à neutraliser l’énergie nécessaire pour pratiquer le yoga. Le tapis de yoga est là, prêt à nous accueillir… mais par où commencer ?
Pourtant, en prenant soin de soi, en modifiant légèrement notre hygiène de vie nous pouvons prévenir 70 % des maladies !
Afin de vous aider à instaurer cette pratique régulière et bienfaisante, en dehors des cours collectifs, j’ai conçu pour vous le programme NOMADE.
Ce programme en ligne vous permet de pratiquer 10 à 15 minutes par jour à la maison, au moment adéquat.
- Plus besoin de chercher les vidéos qui vous conviennent
- Plus de raison de repousser à plus tard votre séance de yoga
Vous pratiquez où vous voulez, quand vous voulez, aussi longtemps que vous voulez.
Comment ça marche ?
Les 10 vidéos du programme peuvent être utilisées de manière individuelle ou en en combinant plusieurs.
Elles sont accessibles en illimités.
Les cours sont adaptés aussi bien aux débutants qu’aux expérimentés.
Tous les participants yoganatyam en ont déjà fait l’expérience et apprécient particulièrement le côté accessible des cours.
Vous avez une question sur une posture, un terme employé, sur le yoga en général ? N’hésitez pas à me joindre ! Je suis à votre disposition pour répondre à toutes questions.
Tout est gratuit sur internet. Pourquoi payer ce programme ?
6 bonnes raisons d’utiliser Nomade :
- Pas de perte de temps dans une recherche pour une séance qui vous convient dans le style ou dans la durée
- Le cours est proposé par une enseignante diplômée
- Le cours est adapté à votre pratique
- Pas d’interruption par des publicités
- Les cours sont prévus pour vous faire évoluer dans votre pratique et améliorer votre bien-être et non pour vous orienter vers d’autres achats inutiles.
- Je réponds personnellement à vos questions.
Qui suis-je ?
Je suis Paola Moro, enseignante de yoga diplômée et reconnue par les assurances complémentaires, fondatrice de yoganatyam.
Je suis passionnée par le yoga, l’ayurvéda et les arts indiens depuis plus de 15 ans. De fil en aiguille, je suis naturellement devenue enseignante de yoga.
Constatant que mes élèves rencontraient des difficultés à pratiquer seuls à la maison, j’ai commencé à leur mettre à disposition des séances courtes en ligne. Ces expériences positives m’ont encouragées à créer mon premier programme en ligne pour les aider à progresser et à retrouver les bienfaits du yoga à la maison.
Depuis, mes élèves parviennent à pratiquer régulièrement chez eux et sont au rendez-vous à la sortie de chacun de mes programmes.
VIDéOS NOMADE
7 vidéos de 10 à 15 minutes
3 vidéoS de 30 minutes
- Renforcement
- Détente
- Stabilité
- Bas du dos
- Routine du matin
- Routine du soir
- Salutation à la mer
- Yoga & méditation
- Chakra Flow
- Des bras forts (avec ou sans chaise)
+ 1 audio de 6 minutes pour lâcher-prise
+ 1 audio de 30 minutes de relaxation (yoga nidra)
COMMENT s’inscrire
Vous remplissez le formulaire d’inscription avec vos noms et mails.
Vous payez en e-banking ou twint.
Vous recevez ensuite un lien et un mot de passe pour accéder à la page du programme en ligne.
L’accès aux vidéos est illimité.
Prix
69 CHF
N’oubliez pas de signer avec votre nom et prénom votre paiement twint !
Paola Moro
1071 Chexbres
IBAN CH32 00767 000L 5443 9465
+41 79 699 12 29
Offrez-vous un espace pour vous reconnecter à vous-même, même lors des journées les plus chargées. Nomade, c’est un programme de yoga en ligne conçu pour ceux qui recherchent une pratique apaisante et accessible, qui renforce doucement tout le corps.
En 10 à 15 minutes par jour, retrouvez équilibre et sérénité avec des vidéos variées qui s’adaptent à votre emploi du temps. Accessible à toutes et tous, cette pratique transformera votre quotidien.
Depuis 2016, mes élèves apprécient la clarté, la fluidité et la profondeur de mes séances.
Chaque vidéo vous guide pas à pas dans une expérience bienveillante et structurée.
Pour seulement 69 CHF, accédez à des vidéos et audios en illimité, dans le confort de chez vous.
Inscrivez-vous dès maintenant et commencez à ressentir les bienfaits du yoga quotidien.
Renforcement
Cette séance de 15 min. vous permet de renforcer en douceur tout votre corps.
Salutation à la mer
La salutation à la mer est un enchaînement doux et exigeant à la fois. Il peut être pratiqué de manière soutenue pour un effet revitalisant, ou de manière douce pour relâcher les tensions.
Détente
15 min. pour se détendre, quelques mouvements et respirations pour retrouver le calme dans le corps et dans la tête.
Routine du matin
10 minutes en douceur pour déverrouiller son corps et commencer sa journée du bon pied.
Stabilité
15 min. pour travailler l’équilibre et l’ancrage.
Routine du soir
15 minutes avant d’aller se coucher ou après être rentré de sa journée de travail. Cette séance détend le dos et crée de l’espace dans le corps et dans la tête.
Bas du dos
Vous avez souvent mal dans le bas du dos ? Voici 10 minutes à faire en rentrant chez vous pour relâcher les tensions dans les lombaires.
Yoga & méditation
30 min. pour se recentrer et se reconnecter avec soi-même.
Chakra Flow
30 min. pour parcourir les chakra, centres énergétiques de notre corps.
Des bras forts
30 min. pour renforcer vos bras, que ce soit en yoga sur chaise ou sans chaise !








Témoignages
Ce qui me plaît ? Le rythme, ta voix, le dynamisme et le spirituel, la clarté des mots, la beauté du modèle (toi et les mouvements précis et maîtrisés de ton corps), la durée. Parce que tout ça est fluide, simple, bienveillant, joyeux, doux et respectueux.
J’apprécie beaucoup les modules 15 min. que je combine et je suis contente de savoir ce que j’y pratique( dos, détente, maintien etc…) ceci m’empêche de m’y ennuyer.
Ce qui me plaît ? Le format court et modulable, les possibilités de combiner plusieurs séquences.
Que du bonheur !