Retraite Yoga & Ayurvéda
Vous méritez une pause bien méritée, un moment de détente et de revitalisation pour prendre soin de vous et vous préparer aux changements saisonniers. C’est pourquoi nous vous invitons à participer aux journées retraites Yoga et Ayurvéda : S’ouvrir à l’automne, Accueillir l’hiver et Célébrer le printemps.
En participant à ces journées, vous bénéficierez d’un voyage complet à travers les saisons et les énergies qui les accompagnent.
Vous repartirez avec des outils concrets pour équilibrer votre bien-être physique et mental au quotidien, en harmonie avec votre environnement. Nos journées de retraite Yoga et Ayurvéda se dérouleront dans une ambiance chaleureuse et bienveillante, propice à la détente et à la découverte de soi.
31 août
S’ouvrir à l’automne
Août marque la transition entre la douceur de l’été et le vent de l’automne. Aussi le corps a besoin de retrouver un équilibre. Cette journée sera dédiée à la préparation de la rentrée pour la vivre au mieux tout en gardant ses ressources.
Nous aborderons également le concept d’Agni qui représente le feu digestif, essentiel pour une bonne santé. Un Agni équilibré signifie une digestion efficace, une meilleure assimilation des nutriments et une élimination optimale des toxines. Cette journée vous fournira des outils et des pratiques pour renforcer votre Agni, améliorer votre digestion et soutenir votre santé globale.
23 novembre
Accueillir l’hiver
Le froid de l’hiver peut parfois laisser nos corps et nos esprits fatigués. Cette journée sera entièrement consacrée à vous préparer à l’arrivée de l’hiver en vous reconnectant à votre énergie intérieure et en équilibrant votre corps et votre esprit. À travers des pratiques de yoga doux, nous vous guiderons pour accueillir cette saison avec sérénité et vitalité. Vous apprendrez également à connaître votre type d’énergie (dosha) selon l’Ayurvéda, afin de mieux comprendre vos besoins spécifiques et d’adopter des actions concrètes pour équilibrer votre quotidien avec votre environnement.
22 Mars
Célébrer le printemps
Après avoir accueilli l’hiver, il est temps de célébrer le printemps avec enthousiasme et vitalité ! Nous approfondirons ici nos connaissances sur l’Ayurvéda et ses entrelacements avec le Yoga. Vous profiterez de pratiques de yoga doux spécialement conçues pour éveiller votre énergie et vous préparer à l’arrivée de cette belle saison. Nous partagerons également des conseils pratiques pour vous aider à vous épanouir pendant cette période de renouveau.
Atelier cuisine
Nous vous proposerons également de cuisiner tous et toutes ensemble en automne et au printemps ! Nous partagerons un atelier de cuisine où nous préparerons des plats de saison et en accord avec les principes de l’Ayurveda.
Après avoir cuisiné, nous nous installerons pour savourer les plats que nous aurons préparés. Ce sera un moment convivial pour échanger, partager nos expériences et nous connecter les un-es aux autres.
L’atelier de cuisine de saison est inclus dans le programme des deux journées S’ouvrir à l’automne et Célébrer le printemps.
Vous aurez l’occasion de mettre en pratique les principes de l’Ayurvéda non seulement dans votre pratique de yoga, mais aussi dans votre alimentation quotidienne.
Horaire
S’ouvrir à l’automne : 31 août 2024 (Chexbres, Centre paroissial)
Accueillir l’hiver : 23 novembre 2024 (Broc, Village de la paix)
Célébrer le printemps : 22 mars 2025 (Chexbres, Centre paroissial)
⏰ de 9h15 à 16h30
Pratiques de yoga
Toutes les pratiques de yoga proposées sont en lien avec la saison et les doshas. Elles sont douces et adaptées aux morphologies de chacun et chacune.
Elles sont données par Paola Moro, enseignante de yoga diplômée et Caroline Nizard, enseignante de yoga et de méditation diplômée pour les enfants, adultes et professionnels.
Prix
Interne (yoganatyam et graines d’attention) :
Une journée : 160 CHF
2 journées : 310 CHF
3 journées : 450 CHF
Externe :
Une journée : 190 CHF
2 journées : 350 CHF
3 journées : 495 CHF
Nous limitons volontairement le nombre de participant-es à 10 afin de vous offrir une attention personnalisée et une expérience enrichissante.
Frais d’annulation : En cas de désinscription, les participant-es sont remboursé-es de la manière suivante :
- 30 jours civils avant le début de la journée : 100%
- 15 jours civils : 50 %
- 7 jours civils : aucun remboursement
Inscription
Connectez-vous à momoyoga et inscrivez-vous pour chaque journée individuellement selon vos souhaits !
Caroline Nizard
Enseignante de yoga et de méditation enfants, aux adultes et aux professionnels, Caroline Nizard est aussi anthropologue, Docteure en Sciences sociales et politique de l’Université de Lausanne, spécialisée sur les méthodes psychocorporelles (yoga & méditation) et auteure du livre « Du souffle au corps: Apprentissage du yoga en France, en Suisse et en Inde », l’Harmattan 2019. Elle est la fondatrice de Graines d’attention.
Paola Moro
Enseignante de yoga diplômée, Paola Moro est la fondatrice de Yoganatyam. Elle mêle ses connaissances du yoga avec celles de l’ayurveda pour vous proposer une expérience enrichissante.
