Nomade

La solution pour pratiquer le yoga à la maison même si vous n’avez pas beaucoup de temps.

Ce programme, conçu par mes soins, vous permet de vous installer dans une pratique de yoga régulière, bienfaisante et adaptée à votre environnement et vos disponibilités.

Trouver le temps !

Trouver le temps de prendre soin de soi dans nos vie à 100 à l’heure, entre le travail, la maison, les obligations, ce n’est pas évident !

Le soir arrive et on ne parvient pas à neutraliser l’énergie nécessaire pour pratiquer le yoga. Le tapis de yoga est là, prêt à nous accueillir… mais par où commencer ?

Pourtant, en prenant soin de soi, en modifiant légèrement notre hygiène de vie nous pouvons prévenir 70 % des maladies !

Afin de vous aider à instaurer cette pratique régulière et bienfaisante, en dehors des cours collectifs, j’ai conçu pour vous le programme NOMADE.

Ce programme en ligne vous permet de pratiquer 10 à 15 minutes par jour à la maison, au moment adéquat.

  • Plus besoin de chercher les vidéos qui vous conviennent
  • Plus de raison de repousser à plus tard votre séance de yoga

Vous pratiquez où vous voulez, quand vous voulez, aussi longtemps que vous voulez.

Comment ça marche ?

Les 9 vidéos du programme peuvent être utilisées de manière individuelle ou en en combinant plusieurs.

Elles sont accessibles en illimités.

Les cours sont adaptés aussi bien aux débutants qu’aux expérimentés. 

Tous les participants yoganatyam en ont déjà fait l’expérience et apprécient particulièrement le côté accessible des cours.

Vous avez une question sur une posture, un terme employé, sur le yoga en général  ? N’hésitez pas à me joindre ! Je suis à votre disposition pour répondre à toutes questions.

Tout est gratuit sur internet. Pourquoi payer ce programme ?

6 bonnes raisons d’utiliser Nomade :

  1. Pas de perte de temps dans une recherche pour une séance qui vous convient dans le style ou dans la durée
  2. Le cours est proposé par une enseignante diplômée
  3. Le cours est adapté à votre pratique
  4. Pas d’interruption par des publicités
  5. Les cours sont prévus pour vous faire évoluer dans votre pratique et améliorer votre bien-être et non pour vous orienter vers d’autres achats inutiles.
  6. Je réponds personnellement à vos questions.

Je m’appelle Paola Moro. Mes cours sont suivis par les personnes qui cherchent une pratique calme et méditative tout en renforçant tout le corps en douceur. Ils aiment le côté accessible et le travail en profondeur des séances. 

Enseignante de yoga diplômée 800h., reconnue par les assurances maladies complémentaires, je pratique à Chexbres depuis 2016 et depuis 2020, en proposant également des cours en ligne sous la forme de Replay ou sous la forme de programme thématique (10 min. par jour pour se sentir bien, 15 min. pour lâcher prise).

Souhaitant approfondir mes connaissances et les transmettre, je suis régulièrement des formations continues en physiologie/anatomie et en ayurvéda, la médecine indienne.

Paola Moro

CONTENU

7 vidéos de 10 à 15 minutes
2 vidéo de 30 minutes

  • Renforcement
  • Détente
  • Stabilité
  • Bas du dos
  • Routine du matin
  • Routine du soir
  • Salutation à la mer
  • Yoga & méditation
  • Chakra Flow

Bonus : un audio de 6 minutes pour lâcher-prise

COMMENT çA MARCHE

Vous remplissez le formulaire d’inscription avec vos noms et mails.

Vous payez en e-banking ou twint.

Vous confirmez dans votre boîte mail.

Vous recevez ensuite un lien et un mot de passe pour accéder à la page du programme en ligne.

L’accès aux vidéos est illimité.

Prix

67 CHF  57 CHF jusqu’au 1er juillet !

N’oubliez pas de signer avec votre nom et prénom votre paiement twint !

Paola Moro
1071 Chexbres
IBAN CH32 00767 000L 5443 9465
079 699 12 29

→ Je m’inscris !

Inscrivez-vous maintenant et ne payez que 57 CHF au lieu de 67 CHF !

Offre valable jusqu’au 1er juillet

Renforcement

Cette séance de 15 min. vous permet de renforcer en douceur tout votre corps.

Salutation à la mer

La salutation à la mer est un enchaînement doux et exigeant à la fois. Il peut être pratiqué de manière soutenue pour un effet revitalisant, ou de manière douce pour relâcher les tensions.

Détente

15 min. pour se détendre, quelques mouvements et respirations pour retrouver le calme dans le corps et dans la tête.

Routine du matin

10 minutes en douceur pour déverrouiller son corps et commencer sa journée du bon pied.

Stabilité

15 min. pour travailler l’équilibre et l’ancrage. 

Routine du soir

15 minutes avant d’aller se coucher ou après être rentré de sa journée de travail. Cette séance détend le dos et crée de l’espace dans le corps et dans la tête.

Bas du dos

Vous avez souvent mal dans le bas du dos ? Voici 10 minutes à faire en rentrant chez vous pour relâcher les tensions dans les lombaires.

Yoga & méditation

30 min. pour se recentrer et se reconnecter avec soi-même.

Chakra Flow

30 min. pour parcourir les chakra, centres énergétiques de notre corps.