Ajuster sa pratique de yoga à la chaleur de l’été

La façon dont nous menons nos activités influencent notre énergie pendant la journée. En ayant une activité sportive soutenue comme faire un jogging ou des HIIT, va augmenter la chaleur en nous et cette chaleur va encore augmenter en été. Il est donc recommandé de ne pas pratiquer de tels activités lors des grandes chaleurs d’été.

Pour le yoga, il en est de même. En ajustant notre pratique de yoga, nous pouvons contrebalancer notre chaleur corporelle.

Voici 6 recommandations pour votre pratique de yoga estivale

1. Pratiquez le matin lorsqu’il fait encore frais ou le soir
2. Privilégiez les torsions
3. Pratiquez au sol, éviter les postures debout qui sont chauffantes
4. Toujours en douceur, en utilisant que 70 % de vos possibilités
5. La salutation à la terre, à la mer et la salutation à la lune sont toutes les trois rafraîchissantes.
6. La salutation au soleil, comme son nom l’indique, est chauffante. Cependant, vous pouvez la pratiquer lentement et en douceur ou en position assise.