Imaginez

Un hiver où votre corps reste chaud de l’intérieur.
Un hiver où la fatigue ralentit enfin.
Un hiver où vous vous levez le matin avec de l’énergie, pas avec l’impression de traîner un manteau humide sur les épaules.

Cet ebook est une invitation à vivre la saison froide autrement :

• en apaisant Kapha et Vata
• en soutenant votre feu digestif
• en installant de vraies routines nourrissantes
• en retrouvant un corps qui circule, qui respire, qui se réveille

Pas besoin de tout changer.
Vous avez juste besoin de quelques gestes justes — simples, réalistes, et efficaces.

Ce guide vous montre exactement lesquels.

Vous y trouverez, entre autres :

• Les repères pour comprendre Kapha en hiver

• Les routines quotidiennes indispensables

• Comment s’alimenter pour soutenir Agni

• La recette du CCF et du porridge d’hiver

• Les postures qui réchauffent et stabilisent

• Des vidéos guidées (salutations, renforcement, haut du corps)