Pranayama, à l’écoute du souffle

« Le yoga n’a pas de vie sans le pranayama »   B.K.S. Iyengar

Une journée pour être à l’écoute du souffle.

Respirer est un acte inné et fondamental pour chaque être vivant. Dans le yoga, le souffle occupe une place centrale pour accompagner les postures, comme pour les prāṇāyāma (ensemble de techniques qui permettent de contrôler et d’allonger (āyāma) la vie/le souffle (prāṇā)). Il est aussi une clef vers une plus grande connaissance du corps, de soi et de son environnement. Le prāṇa revêt différentes significations, « souffle », « respiration », « force vitale ».

Après une pratique en douceur de hatha-yoga par Paola Moro, Caroline Nizard nous présentera la conception du souffle, prana, dans la tradition indienne. L’après-midi nous entrerons dans la pratique après un aperçu de la physiologie du système respiratoire.

Déroulement

Matin
9h15 – 10h15 Pratique de hatha yoga
10h25 – 11h40 Conférence
11h40 – 12h00 Questions/Réponses

12h00 – 13h30 Pause (possibilité de pic-niquer sur place)

Après-midi
13h30 – 13h45 Méditation
13h45 – 14h30 Physiologie
14h30 – 15h30 Pratique de pranayama

Lieu

Centre paroissial de Chexbres

Prix

Matin Internes : 50 CHF Externes : 60 CHF
Matin + après-midi Internes : 80 CHF Externes : 100 CHF